Приближаются новогодние праздники. Многие люди уже распланировали оригинальное праздничное меню, решили, какие алкогольные напитки будут подавать. Вот тут возникает резонный вопрос: что делать, если утро после праздника омрачается таким неприятным явлением, как похмелье? В данной статье выясним, как можно эффективно избавиться от этого «мрачного» состояния.
Похмельем называют постинтоксикационное состояние, возникающее по причине злоупотребления алкогольными напитками. Выражается это состояние в не самых приятных физических и психологических ощущениях. Еще одно его наименование — абстинентный синдром. Похмелье зачастую держится от нескольких часов до суток и более (такие случаи переживаются многими людьми особенно тяжело).
Этанол, который содержится в алкоголе, после попадания в организм человека сперва трансформируется в ацетальдегид (этаналь), а после и в уксусную кислоту. Данный процесс протекает непосредственно в печени при участии специального фермента под названием алкогольдегидрогеназа. Если человек сильно переборщил с алкоголем, то в крови основные ферментные системы не смогут нормально справиться с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту. Ацетальдегид гораздо более токсичен, нежели сам этанол. Также алкоголь провоцирует мощную выработку фермента CYP2E1, который сам способен образовывать токсичные соединенич и свободные радикалы.
Симптомы
Неприятное и раздражающее состояние похмелья чаще всего сопровождается такими симптомами:
- Сильные головные боли (даже тихие звуки могут казаться безобразно громкими);
- Тошнота, рвота;
- тахикардия;
- кишечные расстройства (чаще всего люди жалуются на сильную диарею);
- полное отсутствие аппетита;
- обезвоживание;
- сухость во рту;
- тремор;
- апатия, нехватка сил.
В большинстве случаев состояние похмелья проявляет себя «во всей красе» спустя три-восемь часов после употребления самого алкогольного напитка (или нескольких напитков). Фактически организм вступает в отчаянную с токсинами, пытаясь от них избавиться. С точки зрения психосостояния человек тоже чувствует себя крайне неприятно, у него могут развиться такие симптомы: выраженное чувство вины, сильное раздражение (иногда не поддающееся контролю), очень плохое настроение и все в таком духе. Отдельные персоны ощущают тягостное чувство вины (и перед собой, и перед окружающими). Нередко «наплывают» резкие депрессивные состояния.
Сколько длится похмелье?
В большинстве случаев состояние похмелья держится не более 72 часов, но при этом многое будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно негативные симптомы полностью проходят спустя сутки. В редких случаях проходит больше времени (двое суток), если человек не очень хорошо переносит спиртное.
Как избавиться от похмелья?
В состоянии похмелья человек всегда чувствует себя паршиво в то или иной мере. Многих интересует, как же можно скорее прийти в себя, избавиться от негативной симптоматики? Рассмотрим наиболее популярные и «рабочие» способы.
Лечение похмелья в домашних условиях
Под несколько способов устранения (или облегчения) тяжелого состояния похмелья.
- Человеку, страдающему от похмелья, на протяжение всего дня желательно употреблять больше чистой жидкости без газа, чтобы этанол скорее покидал организм. Также при похмелье рекомендуется плотно поесть (даже если отсутствует аппетит).
- Яйца. По утверждению специалистов, яйца представляют собой источник особой аминокислоты, которая называет L-цистеин. Эта аминокислота нужна печени для полноценного устранения опасного токсина, который быстро копится в организме при употреблении большого объема алкоголя. Именно поэтому завтрак с яйцами будет способствовать быстрому устранению неприятных ощущений.
- Имбирь. На фоне похмелья очень часто имеют место расстройства желудочно-кишечного тракта. При таких ситуациях рекомендуется принимать имбирь, а также содержащие электролит калия бананы. Имбирь оказывается особенно эффективен при тошноте и рвоте, его надо аккуратно нарезать, а потом смешивать с водой. Бананы тоже могут очень хорошо помочь при расстройстве желудка.
- Сладкая газированная вода с лимоном или лаймом. Такие напитки будут способствовать быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых культур благоприятно влияет на кишечник, уменьшая тошноту. Кроме того, высокое содержание сахара позволяет быстро восстановить силы.
Народные средства от похмелья
Существует целый набор народных средств от похмелья, к которым регулярно обращаются многие люди:
- огуречный рассол;
- легкий куриный бульон;
- натуральные травяные чаи (они также действуют успокаивающе);
- натуральный квас;
- овсяная каша или овсяный отвар;
- морсы и смузи;
- уха;
- отварная рыба;
- щи;
- компоты.
Что нельзя при похмелье?
При похмелье нельзя употреблять следующие продукты и напитки:
- крепкие чай или кофе;
- алкогольные напитки (это невероятно вредно для людей, которые не страдают алкоголизмом, поскольку может увеличиться степень интоксикации в лучшем случае, в худшем – разовьется запой);
- тяжелая и жирная пища;
- блюда с луком, чесноком;
- запрещена пища, приготовленная на животном жире или очень жирном масле;
- шоколад, кремовые пирожные;
- практически любые молочные продукты.
При тяжелых случаях похмелья есть смысл вызвать специалиста-нарколога.
Важно помнить о том, что каждый организм индивидуален, поэтому подбирать допустимые продукты или напитки для употребления следует, исходя из данного факта. В случае очень плохого самочувствия необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.
Помните: АЛКОГОЛЬ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
Статья носит РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ характер.