Праздничное меню не обязательно должно быть тяжёлым и калорийным. Сегодня все чаще выбирают вкусные диетические салаты без майонеза, которые не уступают классическим по насыщенности и аромату. А если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, эта подборка для вас — только простые и быстрые кето-салаты на праздничный стол, которые легко приготовить дома.
Почему стоит готовить кето-салаты на праздник?
Кето-меню — это тренд, который уверенно вытесняет привычные блюда с картофелем, майонезом и хлебом. Кето-салаты без углеводов помогают сохранить лёгкость, насыщают полезными жирами и белками, улучшают пищеварение и не вызывают чувства тяжести. Особенно это важно в дни, когда стол ломится от еды.
Кроме того, низкоуглеводные праздничные салаты — это красиво, вкусно и полезно. Они подойдут для гостей с разными диетами: от ПП до строгого кето.
ТОП-5 вкусных и простых диетических салатов на праздник
Кето-салат с креветками, авокадо и яйцом
Если вы ищете быстрый кето-салат на праздничный стол, начните с этого. Креветки, авокадо и яйцо — идеальное сочетание белка и жира. Такой салат получается насыщенным и при этом лёгким.
Ингредиенты:
- Креветки (отварные) — 200 г.
- Авокадо — 1 шт.
- Варёные яйца — 2 шт.
- Листья салата, лимон, оливковое масло.
Смешайте нарезанные ингредиенты, заправьте маслом и лимоном. Это вкусный диетический салат без углеводов, который легко украсит любой праздничный стол.
Диетический салат с курицей, огурцом и зеленью
Лёгкий салат на праздник без майонеза и лишних калорий. Отварная куриная грудка в сочетании со свежим огурцом и зеленью идеально подходит для ПП и кето.
Состав:
- Куриного филе — 150 г.
- Огурец — 1 шт.
- Укроп, шпинат, петрушка.
- Греческий йогурт, горчица без сахара.
Нарежьте всё, заправьте — и у вас готов низкоуглеводный белковый салат, который оценят даже те, кто не на диете.
Праздничный кето-салат с тунцом и яйцом
Этот сытный кето-салат без углеводов отлично подойдёт для новогоднего или любого другого застолья. Он насыщает, освежает и легко готовится.
Что нужно:
- Тунец в собственном соку — 1 банка.
- Яйца — 2 шт.
- Оливки, салатный микс.
- Заправка: оливковое масло, лимон, щепотка специй.
Всё просто: нарезали, смешали — и вкусный кето-салат на ужин или праздник готов.
Салат с лососем, авокадо и огурцом
Один из самых популярных праздничных кето-салатов без майонеза, сочный и яркий. Отлично сочетается с шампанским или игристым вином.
Ингредиенты:
- Слабосолёный лосось — 150 г.
- Авокадо — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Зелёный лук, сок лимона.
Этот кето-салат с рыбой подойдёт даже для торжественного ужина. Он выглядит изысканно и готовится за 5 минут.
Диетический салат с сыром, яйцами и орехами
Если вы хотите приготовить вкусный белковый салат без углеводов, этот вариант стоит попробовать. Сыр даёт насыщенность, а орехи добавляют текстуру.
Ингредиенты:
- Яйца — 3 шт.
- Твёрдый сыр — 50 г.
- Грецкие орехи — горсть.
- Салатные листья, масло холодного отжима.
Такой простой кето-салат с яйцом и сыром идеально подойдёт как закуска или лёгкое праздничное блюдо.
Советы: как сделать диетические праздничные салаты ещё вкуснее
- Используйте греческий йогурт вместо майонеза.
- Добавляйте авокадо, яйца, рыбу или курицу — источник белка и жиров.
- Откажитесь от картофеля, моркови, кукурузы и сладкой заправки.
- Используйте свежие травы и лимон для аромата и лёгкости.
Праздничные кето-салаты без углеводов и сахара не только полезны, но и стильны. Они смотрятся на столе современно и подходят для любого формата — от фуршета до семейного застолья.
Теперь вы знаете, какие вкусные диетические салаты на праздник можно приготовить быстро и без лишних углеводов. Каждое блюдо из подборки подойдёт для низкоуглеводной диеты, кето-меню или ПП-рациона. Готовьте с удовольствием, ешьте без вреда для фигуры и удивляйте гостей яркими, полезными салатами.
