Как быстро успокоиться и перестать накручивать себя: эффективные методы и советы

Как быстро успокоиться — 7 работающих техник

Дыхание 4-7-8

Заземление через тело

Метод 5-4-3-2-1

Запись мыслей

Мышечная релаксация

Аффирмации и самоподдержка

Ограничение времени на тревогу

Когда стоит обратиться за помощью?

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *